Wanneer gebruik je een patellabrace?

Als je een patellabrace online hebt gekocht is een van de dingen die je je wellicht afvraagt wanneer je de brace kunt gebruiken. Er zijn geen regels voor wanneer je wel of geen brace mag gebruiken. Je kunt de brace gebruiken bij alle activiteiten waarbij je een verhoogt risico loopt op een blessure. Dit kan dus zowel in het dagelijks leven, je vrije tijd of tijdens het sporten zijn. Met name als je een fysieke sport beoefent waarbij je veel rent en draait kan het verstandig zijn om je brace zoveel mogelijk te dragen. Met het dragen van je brace loop je namelijk veel minder risico op een blessure.

Verzwakken je spieren niet als je een brace gebruikt?

Dat je spieren zouden verzwakken door het dragen van een brace is een hardnekkig fabeltje. Veel mensen geloven hier nog in en dragen om deze reden geen brace. Maar het is dus niet waar dat een brace voor zwakkere spieren zorgt. Je spieren blijven actief ook als je een brace draagt. Bovendien draag je een brace in de meeste gevallen niet meer dan 4 uur per week. In de andere uren dat je actief bent werken je spieren ook gewoon. Een brace is goed voor ondersteuning op risicovolle momenten en heeft geen negatieve gevolgen voor je eigen spierkracht.